استخوان آدم ها وقتی که از مادر متولد می شوند انعطاف پذیر است. به همین دلیل خیلی باید موظب باشیم که کج نشوند. اگر توجه کرده باشید، خیلی از آدم هایی را دیدید که پاهایشان پرانتزی شکل هست یا انگشت هایشان کمی خمیدگی دارد. یکی از دلایلی که باعث می شود بعضی از اعضای بدن راست نباشند همین انعطاف پذیری استخوان ها می باشد. همان طور که گفتم: بچه وقتی از مادر متولد می شود استخوان هایش انعطاف پذیر می باشد، پس برای این که هر چه سریع تر استخوان ها محکم شوند، علاوه بر شیر مادر باید مقدار زیادی ویتامین D به بدن بچه برسد که آسان ترین راه آفتاب گیری می باشد.ولی اگر آفتاب نباشد می توان از روغن ماهی استفاده کرد مخصوصا ً اگر ماهی دریا باشد، که ماهی جنوب بهتر است. بعضی از خانواده ها فکر می کنند بچه باید زود راه برود، به همین دلیل می آیند دست های بچه را می گیرند و بچه را وادار به راه رفتن می کنند. همین مسئله موجب می شود که استخوان های بچه کمی کج شود و وقتی کمی بزرگ شد پاها خود را نشان می دهند که پرانتزی شده اند. یا انگشت های پا که بر اثر فشار زیاد کمی کج می شوند و اما در سن بلوغ که بدن می خواهد سریع رشد کند، دوباره استخوان ها کمی نرم شده و از همین خاصیت می توان کمک گرفت تا استخوان ها را کمی ترمیم کنیم که میتوان با تمرین بعضی از ورزش ها به ترمیم استخوان ها کمک کرد. این مسئله بعد ها بسیار دردسر ساز خواهد بود، پس بهتر است که از همین الآن در باشگاه های ورزشی شرکت کنیم تا بدنی سالم داشته باشیم. نکته: اگر در ورزش هایی شرکت می کنید که فقط یک منطقه از بدن تحرک دارد مثل فوتبال و پینگ پونگ، در ورزش های دیگری که تمام نقاط بدن را جنبش می دهد هم شرکت کنید.